Koencim Q10 ugodno vpliva na kožo

Ta mesec so slovenski raziskovalci kot prvi objavili rezultate kontrolirane raziskave na ljudeh, v kateri so preverjali vpliv dopolnjevanja prehrane s koencimom Q10 na stanje kože. ![](/storage/files/images/Q10.jpg)Rezultati raziskave, ki je bila izvedena na Inštitutu za kozmetiko Visoke šole za storitve (VIST), so bili objavljeni v izjemno ugledni znanstveni reviji Biofactors. Pri raziskavi so sodelovali še raziskovalci iz Inštituta za nutricionistiko in Univerze v Ljubljani, sofinancirala pa jo je Javna agencija za raziskovalno dejavnost RS. Koencim Q10 je pomembna naravna snov, prisotna v vseh človeških celicah. Sodeluje v procesu nastajanja celične energije ter pri varovanju organizma pred radikali. Naravno se nahaja v različnih živilih, predvsem v tistih živalskega izvora, ter nekaterih rastlinskih oljih. Telo ga večinoma sicer sintetizira samo, vendar pa ta proces s staranjem nekoliko opeša. Tudi zato so ugodne vplive dodajanja koencima Q10 prehrani verjetno opazili predvsem pri stanjih, povezanih s staranjem. Pred kratkim so bile zaključene obsežne kontrolirane raziskave, kjer je bilo dokazano, da koencima pomembno zmanjša umrljivost pri srčno-žilnih bolnikih, predvsem po infarktu. Tudi sicer se koencim Q10 kot zdravilo uporablja predvsem pri srčno-žilnih bolnikih, v okviru dopolnilne terapije, raziskave na zdravih ljudeh pa so redke. ![]( )Zato na živilih oz. prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo koencim Q10, ni možno navajati zdravstvenih trditev o njegovih koristih, saj trenutno razpoložljivi dokazi ne omogočajo nedvoumnih zaključkov, da je dodajanje koencima koristno tudi pri zdravih ljudeh. Vendar pa takšna stroga zakonodaja velja le za živila, ne pa tudi za kozmetiko. Različni kozmetični preparati proti staranju s koencimom Q10 pri negovanju kože obljubljajo skoraj čudeže, čeprav niti ne navajajo količine koencima Q10 v preparatu. Če je uporaba koencima Q10 v kozmetiki že dobro uveljavljena, pa ostaja povsem odprto vprašanje, kakšen vpliv na stanje kože ima koencim Q10, ko ga zaužijemo. Rezultati posameznih raziskav na celicah so nakazovali, da bi lahko prispeval k zaščiti kože pred UV žarki, v laboratorijskih testih pa je bil pokazan še zaviralni vpliv na razgradnjo kolagena, glavnega strukturnega proteina v koži. To naj bi upočasnjevalo staranje kože, vendar kontroliranih raziskav na ljudeh doslej ni bilo izvedenih. Igor Pravst, vodja raziskovalne skupine na Inštitutu za nutricionistiko: "Ker doslej ni bilo objavljene prav nobene verodostojne znanstvene raziskave, ki bi ovrednotila vplive uživanja koencima Q10 na kožo, je to predstavljalo poseben raziskovalni izziv. Po eni strani smo se lotevali raziskovanja precej razširjenega mita, hkrati pa smo se srečevali s problemom znanstveno ustreznega spremljanja stanja kože, ki ni ravno pogosto predmet znanstvenih raziskav. Problema smo se lotili s kontrolirano raziskavo na zdravih ženskah, za kontrolo pa smo uporabili placebo - torej preparat brez aktivne snovi. Le takšna raziskava namreč omogoča realne primerjave o vplivu neke snovi na telo, saj izključi t.i. motilne dejavnike." Tina Pogačnik, diplomirana kozmetičarka, absolventka magistrskega študija kozmetike na Visoka šoli za storitve in soavtorica raziskave: "Glede na antioksidativne lastnosti koencima Q10 smo s še posebnim zanimanjem pričakovali rezultate vpliva dodajanja koencima Q10 na zmanjšanje občutljivosti kože na UV žarke. Opravili smo meritve vpliva UV svetlobe na kožo prostovoljk, vendar nismo zaznali pomembnih razlik med skupinami, ki so uživale koencim Q10 oz. placebo. Smo pa zaznali druge ugodne vplive koencima Q10 na stanje kože. Po 12 tednih uživanja koencima Q10 v obliki sirupa so rezultati pokazali značilno izboljšanje gladkosti kože pri treh četrtinah prostovoljk. Izboljšal se je tudi mikrorelief kože, kar pomeni da so drobne gube postale manj izrazite. Površina gub ob zunanjem očesnem kotu se je zmanjšala pri večini prostovoljk, ki so uživale koencim Q10, v povprečju za 11%. V skupini, ki je uživala višji odmerek koencima Q10 smo opazili tudi zmanjšanje vidnosti gub na drugih delih obraza. V skupini, ki ni uživala koencima Q10, navedenih sprememb v gladkosti, mikroreliefu in izrazitosti gub tako z meritvami kot z ekspertno oceno nismo zaznali." Koencim Q10 se naravno nahaja v vrsti živil, predvsem v mesu in ribah, od rastlinskih živil pa ga največ vsebujejo različni oreški, avokado in oljčno olje, odrasli pa ga s hrani povprečno dnevno zaužijejo do 10 mg. Rezultati raziskave so torej ovrgli predhodna predvidevanja, da uživanje koencima Q10 lahko prispeva k zaščiti kože pred UV žarki, pokazali pa so, da ima v resnici ugoden vpliv na gladkost in čvrstost kože. Rezultati dopolnjujejo dokaze o ugodnih vplivih te snovi na telo, ki so še posebej močni na področju varovanja zdravja srca. Rezultati raziskave so bili objavljeni v izjemno ugledni znanstveni reviji Biofactors.