Za 38% mladih, izolacija od izvora distrakcije predstavlja primarni način nošenja sa stresom, a 34% njih otkrilo je da im je hrana omiljeni vid borbe sa stresovima za vreme ispitnog roka.
Da bi pomogao mladima da uspešno izbegnu ove mehanizme odbrane, Orbit, u okviru kampanje "Žvaći, dobro je" deli 8 korisnih saveta koji studentima mogu pomoći u kreiranju "vremena za sebe" i nošenju sa stresom:
- Vežbanje
- Fokusiranje na ‚‚vreme za sebe’’
- Zdrava ishrana
- Spavanje
- Regulisano disanje
- Raspodela obaveza
- Razgovor sa ljudima oko sebe
- Vera u sebe
Sezona ispita može biti neverovatno naporno vreme za studente – pritisak na njih ne vrše samo škola i roditelji, već njihovi vršnjaci – a i oni sami. Ljudi su vremenom razvili mnogo različitih mehanizama za suočavanje sa stresom, neke zdrave, ali i one koji baš i nisu. Srećom, ovi manje zdravi se lakše rešavaju, izjavila je Katarina Lero, regionalna portfolio menadžerka u kompaniji Mars.
Izvor: InStore
Foto: Mars
